最近の良質睡眠事情

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毎日夜10時位になると眠気に襲われ、

「あ、やばい風呂…あ…でも無理…寝よ…」

となりがちなのですが、最近は頑張って夜入るようにしています。

 

というのも、 

 

尋常じゃなく朝が寒いw 

 

そんな寒い中朝からシャワーを浴びるのは中々億劫です…

そして入った所で体は冷たいまま…

 

そうなると動くのも億劫になります…

 

 

結局、朝シャワーを浴びて後悔する事があっても

夜お風呂に入って後悔する事ってないな…と気付きましたw

 (ちなみに、夜あまり熱い湯船に入ると逆に良い睡眠取れないらしいですよ。この間テレビでやってましたw)

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そしてお風呂上がりはこれ。

 


 

【着る毛布】

 

マジで最強に暖かいです。

これ無しで冬は越せません。

 

最近は寝る時もこれ着て寝てるのですが、体が暖かいからか目覚めもすごくいいです。

  

色んなブランドのあるけど、とりあえずどこでもいいので本当オススメです。(ちなみに自分はドンキの安いのw)

 

 

そして枕。

 


 

ブランケットを折りたたんで使ってます…

 

枕って本当に自分に合うやつって中々無くて、過去色々試したのですが唯一自分に合ったのは

 

友達の実家に泊めてもらった時に出された枕タオルケットだけなんですよね今のところw

 

友人のお母さんに

「これどこの枕ですか?」

とか聞く勇気僕には無かったのでタオルケットに落ち着きましたw

  

枕が合うと本当次の日劇的に体が楽です。
 

 

糖質制限、腸内クレンジング、睡眠改善ときたから次は筋トレでも始めようかな(´◔౪◔)